น้ำแร่ มีประโยชน์น้ำแร่ มีประโยชน์น้ำแร่ มีประโยชน์น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์ น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
สมัครสมาชิกใหม่
น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
[sp_wpcarousel id="268"]
AMB-Poker_result
AMB-Slot_result
Co9_result
Dream-Gaming_result
Evolution-Gaming_result
Evoplay_result
Jili_result
Joker-Gaming_result
Manna-Play_result
Net-Ent_result
PG-Gaming_result
Playstar_result
Pragmatic-play-casino_result
Pragmatic-play-slot_result
Pretty-Gaming_result
Red-Tiger_result
SA-Gaming_result
Sexy-AE_result
simple-play_result
Slot-Xo_result
Spinix_result
WA-Casino_result
#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

น้ำแร่ มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่

น้ำแร่ มีประโยชน์

หลายคนเลือกดื่ม น้ำแร่ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากขึ้น และในช่วงข่าวสารสาระดีๆวันนี้จะนำเสนอในเรื่องของการทำความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำแร่และน้ำดื่มทั่วไป ซึ่งบทความนี้จะช่วยตอบคำถามที่ว่า น้ำแร่ มีความแตกต่างกับน้ำดื่มทั่วไปอย่างไรบ้าง และแตกต่างกันมากน้อยขนาดไหน

แหล่งกำเนิดของ น้ำแร่

น้ำแร่ ที่วางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดจะมาจากแหล่งน้ำใต้ดินจากธรรมชาติ ถ้าพูดง่ายๆน้ำแรกคือน้ำบาดาลหรือว่าน้ำดิบบริสุทธิ์ที่มีแร่ธาตุละลายอยู่แล้วตามธรรมชาตินั่นเอง แร่ธาตุที่ละลายอยู่ในน้ำแร่ในอัตราที่มากกว่าน้ำเปล่าโดยทั่วไป คือความแตกต่างที่ทำให้ผู้บริโภคส่วนหนึ่งเชื่อว่าการดื่ม น้ำแร่ เป็นประจำจะช่วยบำรุงสุขภาพหรือว่าทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุจากน้ำมากขึ้น 

น้ำแร่และแตกต่างจากน้ำเปล่าปกติอย่างไร?

โดยธรรมชาติของน้ำแร่จะมีรสชาติและส่วนประกอบของแร่ธาตุต่างๆมากน้อยแตกต่างกันไปตามพื้นที่ที่เป็นแหล่งกำเนิด ถ้าดูฉลากข้างขวดจะเห็นว่า น้ำแร่ บรรจุขวดหลายยี่ห้อจะมีแร่ธาตุหลักเหมือนกันก็คือ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมและฟลูออไรด์ แร่ธาตุหลายตัวจำเป็นกับร่างกายก็จริงแต่ถ้าดูปริมาณแร่ธาตุสำคัญในน้ำแร่ เทียบกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันแล้ว การดื่มน้ำแร่แทบไม่มีผลในทางโภชนาการหรือบำรุงสุขภาพเลย

ยกตัวอย่าง น้ำแร่ ขนาด 1 ลิตรที่วางขายทั่วไปในบ้านเราจะมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 50 มิลลิกรัมนะคะขณะที่ร่างกายเราควรได้รับแคลเซียมเฉลี่ยวันละ 800-1000 mg หมายความว่าถ้าต้องการได้รับแคลเซียมให้เพียงพอในแต่ละวัน เราจะต้องดื่มน้ำแร่ถึงวันละ 16 ถึง 20 ลิตรซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่คนเราจะดื่มน้ำต่อวันได้เยอะขนาดนี้ 

จำเป็นจะต้องซื้อน้ำแร่ในราคาแพงเพื่อดื่มไหม? 

สำหรับประเด็นนี้นักวิชาการทางโภชนาการได้สรุปไว้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย ซึ่งน้ำแร่ก็ไม่ได้เป็นแหล่งของแร่ธาตุที่จำเป็นที่เราจะได้รับได้ และเราไม่ได้ดื่มน้ำแร่เพื่อจะเอาแร่ธาตุจากในน้ำแร่ เพราะว่าแร่ธาตุที่จำเป็นหลักๆมักจะได้จากแหล่งอาหารเป็นหลัก เช่นแคลเซียมก็มาจากนม โซเดียมเราก็ไม่ได้ต้องการเยอะซึ่งในน้ำแร่มันก็ไม่ได้มีเยอะ และนักวิชาการทางโภชนาการยังบอกอีกว่าถ้ารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกๆวันก็ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะขาดแร่ธาตุที่จำเป็นไป แต่ว่าใครที่สะดวกใจหรือว่าคิดว่าการดื่มน้ำแร่จะทำให้ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นก็ไม่ว่ากัน 

น้ำแร่ ดีอย่างไร

ขอขอบคุณบทความจาก mineral

ข้อควรระวังในการดื่ม น้ำแร่

แต่สำหรับบางคนขอให้ระวังแร่ธาตุต่างๆใน น้ำแร่ หรือหากมีการดื่มน้ำแร่บ่อยๆอาจจะส่งผลกับสุขภาพได้เหมือนกัน เพราะว่าน้ำแร่จะมีส่วนประกอบของแร่ธาตุต่างๆตามแหล่งกำเนิด อย่างน้ำแร่บริเวณภูเขาก็จะมีแร่ธาตุซีลีเนียมมาก บางพื้นที่น้ำแร่มีฟลูออไรด์หรือว่าโซเดียมมาก ซึ่งแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำเหล่านี้ถ้าได้รับติดต่อกันทุกๆวันหรือเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน โอกาสที่ผู้บริโภคโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือกลุ่มเสี่ยง อย่างเด็กเล็กและหญิงตั้งครรภ์จะได้รับแร่ธาตุเกินจำเป็นจนเกิดความผิดปกติก็ได้ ยกตัวอย่างเคสเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ถ้าใน น้ำแร่ มีปริมาณที่เกินความต้องการและหากยังดื่มต่อเนื่องควรจะหยุด เนื่องจากจะทำให้เด็กฟันตกกระทำให้ฟันไม่สวยงามแค่นั้นเอง และบางเคสอย่างผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินเป็นต้น แต่สำหรับคนทั่วๆไปก็ยังสามารถดื่มได้เป็นปกติเพียงแต่ดื่มเพื่อความสดชื่นหรือดับกระหายเท่านั้น ไม่สามารถดื่มเพื่อทดแทนสารอาหารได้ และในบางกรณีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสุดซึ่งในกับแหล่งกำเนิดของน้ำแร่เองมันก็มันก็มีปริมาณว่าโซเดียมไม่ควรเกินปริมาณเท่าไหร่ซึ่งในทางวิชาการเองก็ไม่ได้ระบุไว้ว่าการดื่มน้ำแร่ของผู้ป่วยความดันไม่ควรเกินปริมาณเท่าไหร่ ดังนั้นปัญหาขณะนี้ถ้าเราดื่มน้ำแร่แล้วมีปัญหาจริงๆก็ควรเข้าปรึกษาแพทย์ถามหมอ ซึ่งสำหรับความต้องการโซเดียมปกติจะอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 2000 มิลลิกรัมต่อวัน

โดยเราอาจจะต้องลองคำนวณดูว่าถ้าเรากินน้ำเยอะๆประมาณวันละ 2ลิตรแล้วจะได้โซเดียมที่เกินความจำเป็นไหม นั่นคือจุดที่สำคัญที่เราต้องระวัง

การดื่มน้ำแร่อย่างถูกวิธี

คำแนะนำ สล็อต สำหรับผู้บริโภคที่ติดใจในรสและความเป็นธรรมชาติของน้ำแร่ ว่าก่อนดื่มควรดูฉลากที่ฉลากของน้ำแร่ ว่ามีแร่ธาตุใดเป็นส่วนประกอบบ้างเพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากน้ำแร่ อย่างคนที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่มน้ำแร่ที่มีโพแทสเซียมสูงเพราะอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ หรือคนที่มีปัญหาเรื่องไตทางเดินปัสสาวะไม่ดีก็ไม่ควรดื่มน้ำแร่มากเพราะว่าอาจจะตกตะกอนเกิดอาการเป็นนิ่วอุดตันท่อปัสสาวะได้ และที่สำคัญควรดื่มน้ำแร่สลับกับน้ำเปล่าธรรมดาบ้างเพื่อไม่ให้แร่ธาตุตัวใดตัวหนึ่งสะสมในร่างกายมากเกินไป

ตัวอย่างค่าโภชนาการบนฉลากของน้ำแร่ที่วางขายทั่วไป

น้ำแร่ Aura : ประกอบไปด้วยแร่ธาตุดังนี้

      -Silica 45.5 mg/L

      -Calcium 57 mg/L

      -Potasssium 1.5 mg/L

      -Magnesium 6.5 mg/L

      -Fluoride 0.39 mg/L

      -Sodium 4 mg/L

น้ำแร่ minere՛ : ประกอบไปด้วยแร่ธาตุดังนี้

      -Calcium ไม่ระบุ mg/L

      -Potasssium ไม่ระบุ mg/L

      -Magnesium ไม่ระบุ mg/L

      -Fluoride ไม่ระบุ mg/L

      -Sodium ไม่ระบุ mg/L

*การเลือกผภิตภัณฑ์น้ำแร่จากฉลากข้างขวดอาจไม่จำเป็นอย่างดื่มน้ำแร่อย่างถูกวิธี โดยไม่ดื่มในปริมาณที่มากและบ่อยเกินไป

สรุปความแต่งต่างของน้ำดื่มปกติ และ น้ำแร่

ที่ผ่านมายังไม่มีผลในทางการแพทย์ที่จะยืนยันว่าคนที่ดื่มน้ำแร่ทุกๆวันมีสุขภาพที่ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำเปล่าปกติ เพราะถ้าดูทั้งในเรื่องของโภชนาการหรือการทำหน้าที่ของน้ำที่มีต่อร่างกาย น้ำแร่กับน้ำเปล่าไม่ได้แตกต่างกันเลยแตกต่างแค่ในเรื่องของราคาแล้วก็คุณค่าทางจิตใจเท่านั้นเอง

#TAG ที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
น้ำแร่ มีประโยชน์
#Relative Post ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
Whanmhoo569 เว็บไซต์ที่ให้บริการเกมบาคาร่าออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆ อีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอน อัตโนมัติ พร้อมกับมีทีมงานคุณภาพคอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
น้ำแร่ มีประโยชน์
เมนู Whanmhoo569
น้ำแร่ มีประโยชน์
บทความและข่าวสาร
น้ำแร่ มีประโยชน์
ติดต่อเรา
Whanmhoo569 เว็บไซต์ที่ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆอีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติ พร้อมกับทีมงานคุณภาพคอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
น้ำแร่ มีประโยชน์
เมนู Whanmhoo569
น้ำแร่ มีประโยชน์
บทความและข่าวสาร
น้ำแร่ มีประโยชน์
ติดต่อเรา
น้ำแร่ มีประโยชน์

@WHANMHOO569

น้ำแร่ มีประโยชน์

WHANMHOO569

น้ำแร่ มีประโยชน์
น้ำแร่ มีประโยชน์
Copyright 2020 © WHANMHOO569 บาคาร่า บาคาร่าออนไลน์ อันดับหนึ่งของไทย