สล็อตสล็อตบาคาร่าออนไลน์
สล็อตออนไลน์บาคาร่าออนไลน์บาคาร่าออนไลน์

น้ำแร่ มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่

น้ำแร่ มีประโยชน์

หลายคนเลือกดื่ม น้ำแร่ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากขึ้น และในช่วงข่าวสารสาระดีๆวันนี้จะนำเสนอในเรื่องของการทำความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำแร่และน้ำดื่มทั่วไป ซึ่งบทความนี้จะช่วยตอบคำถามที่ว่า น้ำแร่ มีความแตกต่างกับน้ำดื่มทั่วไปอย่างไรบ้าง และแตกต่างกันมากน้อยขนาดไหน

แหล่งกำเนิดของ น้ำแร่

น้ำแร่ ที่วางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดจะมาจากแหล่งน้ำใต้ดินจากธรรมชาติ ถ้าพูดง่ายๆน้ำแรกคือน้ำบาดาลหรือว่าน้ำดิบบริสุทธิ์ที่มีแร่ธาตุละลายอยู่แล้วตามธรรมชาตินั่นเอง แร่ธาตุที่ละลายอยู่ในน้ำแร่ในอัตราที่มากกว่าน้ำเปล่าโดยทั่วไป คือความแตกต่างที่ทำให้ผู้บริโภคส่วนหนึ่งเชื่อว่าการดื่ม น้ำแร่ เป็นประจำจะช่วยบำรุงสุขภาพหรือว่าทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุจากน้ำมากขึ้น 

น้ำแร่และแตกต่างจากน้ำเปล่าปกติอย่างไร?

โดยธรรมชาติของน้ำแร่จะมีรสชาติและส่วนประกอบของแร่ธาตุต่างๆมากน้อยแตกต่างกันไปตามพื้นที่ที่เป็นแหล่งกำเนิด ถ้าดูฉลากข้างขวดจะเห็นว่า น้ำแร่ บรรจุขวดหลายยี่ห้อจะมีแร่ธาตุหลักเหมือนกันก็คือ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมและฟลูออไรด์ แร่ธาตุหลายตัวจำเป็นกับร่างกายก็จริงแต่ถ้าดูปริมาณแร่ธาตุสำคัญในน้ำแร่ เทียบกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันแล้ว การดื่มน้ำแร่แทบไม่มีผลในทางโภชนาการหรือบำรุงสุขภาพเลย

ยกตัวอย่าง น้ำแร่ ขนาด 1 ลิตรที่วางขายทั่วไปในบ้านเราจะมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 50 มิลลิกรัมนะคะขณะที่ร่างกายเราควรได้รับแคลเซียมเฉลี่ยวันละ 800-1000 mg หมายความว่าถ้าต้องการได้รับแคลเซียมให้เพียงพอในแต่ละวัน เราจะต้องดื่มน้ำแร่ถึงวันละ 16 ถึง 20 ลิตรซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่คนเราจะดื่มน้ำต่อวันได้เยอะขนาดนี้ 

จำเป็นจะต้องซื้อน้ำแร่ในราคาแพงเพื่อดื่มไหม? 

สำหรับประเด็นนี้นักวิชาการทางโภชนาการได้สรุปไว้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย ซึ่งน้ำแร่ก็ไม่ได้เป็นแหล่งของแร่ธาตุที่จำเป็นที่เราจะได้รับได้ และเราไม่ได้ดื่มน้ำแร่เพื่อจะเอาแร่ธาตุจากในน้ำแร่ เพราะว่าแร่ธาตุที่จำเป็นหลักๆมักจะได้จากแหล่งอาหารเป็นหลัก เช่นแคลเซียมก็มาจากนม โซเดียมเราก็ไม่ได้ต้องการเยอะซึ่งในน้ำแร่มันก็ไม่ได้มีเยอะ และนักวิชาการทางโภชนาการยังบอกอีกว่าถ้ารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกๆวันก็ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะขาดแร่ธาตุที่จำเป็นไป แต่ว่าใครที่สะดวกใจหรือว่าคิดว่าการดื่มน้ำแร่จะทำให้ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นก็ไม่ว่ากัน 

น้ำแร่ ดีอย่างไร

ขอขอบคุณบทความจาก mineral

ข้อควรระวังในการดื่ม น้ำแร่

แต่สำหรับบางคนขอให้ระวังแร่ธาตุต่างๆใน น้ำแร่ หรือหากมีการดื่มน้ำแร่บ่อยๆอาจจะส่งผลกับสุขภาพได้เหมือนกัน เพราะว่าน้ำแร่จะมีส่วนประกอบของแร่ธาตุต่างๆตามแหล่งกำเนิด อย่างน้ำแร่บริเวณภูเขาก็จะมีแร่ธาตุซีลีเนียมมาก บางพื้นที่น้ำแร่มีฟลูออไรด์หรือว่าโซเดียมมาก ซึ่งแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำเหล่านี้ถ้าได้รับติดต่อกันทุกๆวันหรือเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน โอกาสที่ผู้บริโภคโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือกลุ่มเสี่ยง อย่างเด็กเล็กและหญิงตั้งครรภ์จะได้รับแร่ธาตุเกินจำเป็นจนเกิดความผิดปกติก็ได้ ยกตัวอย่างเคสเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ถ้าใน น้ำแร่ มีปริมาณที่เกินความต้องการและหากยังดื่มต่อเนื่องควรจะหยุด เนื่องจากจะทำให้เด็กฟันตกกระทำให้ฟันไม่สวยงามแค่นั้นเอง และบางเคสอย่างผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินเป็นต้น แต่สำหรับคนทั่วๆไปก็ยังสามารถดื่มได้เป็นปกติเพียงแต่ดื่มเพื่อความสดชื่นหรือดับกระหายเท่านั้น ไม่สามารถดื่มเพื่อทดแทนสารอาหารได้ และในบางกรณีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสุดซึ่งในกับแหล่งกำเนิดของน้ำแร่เองมันก็มันก็มีปริมาณว่าโซเดียมไม่ควรเกินปริมาณเท่าไหร่ซึ่งในทางวิชาการเองก็ไม่ได้ระบุไว้ว่าการดื่มน้ำแร่ของผู้ป่วยความดันไม่ควรเกินปริมาณเท่าไหร่ ดังนั้นปัญหาขณะนี้ถ้าเราดื่มน้ำแร่แล้วมีปัญหาจริงๆก็ควรเข้าปรึกษาแพทย์ถามหมอ ซึ่งสำหรับความต้องการโซเดียมปกติจะอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 2000 มิลลิกรัมต่อวัน

โดยเราอาจจะต้องลองคำนวณดูว่าถ้าเรากินน้ำเยอะๆประมาณวันละ 2ลิตรแล้วจะได้โซเดียมที่เกินความจำเป็นไหม นั่นคือจุดที่สำคัญที่เราต้องระวัง

การดื่มน้ำแร่อย่างถูกวิธี

คำแนะนำ สล็อต สำหรับผู้บริโภคที่ติดใจในรสและความเป็นธรรมชาติของน้ำแร่ ว่าก่อนดื่มควรดูฉลากที่ฉลากของน้ำแร่ ว่ามีแร่ธาตุใดเป็นส่วนประกอบบ้างเพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจากน้ำแร่ อย่างคนที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่มน้ำแร่ที่มีโพแทสเซียมสูงเพราะอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ หรือคนที่มีปัญหาเรื่องไตทางเดินปัสสาวะไม่ดีก็ไม่ควรดื่มน้ำแร่มากเพราะว่าอาจจะตกตะกอนเกิดอาการเป็นนิ่วอุดตันท่อปัสสาวะได้ และที่สำคัญควรดื่มน้ำแร่สลับกับน้ำเปล่าธรรมดาบ้างเพื่อไม่ให้แร่ธาตุตัวใดตัวหนึ่งสะสมในร่างกายมากเกินไป

ตัวอย่างค่าโภชนาการบนฉลากของน้ำแร่ที่วางขายทั่วไป

น้ำแร่ Aura : ประกอบไปด้วยแร่ธาตุดังนี้

      -Silica 45.5 mg/L

      -Calcium 57 mg/L

      -Potasssium 1.5 mg/L

      -Magnesium 6.5 mg/L

      -Fluoride 0.39 mg/L

      -Sodium 4 mg/L

น้ำแร่ minere՛ : ประกอบไปด้วยแร่ธาตุดังนี้

      -Calcium ไม่ระบุ mg/L

      -Potasssium ไม่ระบุ mg/L

      -Magnesium ไม่ระบุ mg/L

      -Fluoride ไม่ระบุ mg/L

      -Sodium ไม่ระบุ mg/L

*การเลือกผภิตภัณฑ์น้ำแร่จากฉลากข้างขวดอาจไม่จำเป็นอย่างดื่มน้ำแร่อย่างถูกวิธี โดยไม่ดื่มในปริมาณที่มากและบ่อยเกินไป

สรุปความแต่งต่างของน้ำดื่มปกติ และ น้ำแร่

ที่ผ่านมายังไม่มีผลในทางการแพทย์ที่จะยืนยันว่าคนที่ดื่มน้ำแร่ทุกๆวันมีสุขภาพที่ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำเปล่าปกติ เพราะถ้าดูทั้งในเรื่องของโภชนาการหรือการทำหน้าที่ของน้ำที่มีต่อร่างกาย น้ำแร่กับน้ำเปล่าไม่ได้แตกต่างกันเลยแตกต่างแค่ในเรื่องของราคาแล้วก็คุณค่าทางจิตใจเท่านั้นเอง

Tag: ประโยชน์ ของ น้ำแร่ ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด 
น้ำแร่ มีประโยชน์
August 15, 2022

หลายคนเลือกดื่ม น้ำแร่ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากขึ้น และในช่วงข่าวสารสาระดีๆวันนี้จะนำเสนอในเรื่องของการทำความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำแร่และน้ำดื่มทั่วไป ซึ่งบทความนี้จะช่วยตอบคำถามที่ว่า น้ำแร่ มีความแตกต่างกับน้ำดื่มทั่วไปอย่างไรบ้าง และแตกต่างกันมากน้อยขนาดไหน แหล่งกำเนิดของ น้ำแร่ น้ำแร่ ที่วางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดจะมาจากแหล่งน้ำใต้ดินจากธรรมชาติ ถ้าพูดง่ายๆน้ำแรกคือน้ำบาดาลหรือว่าน้ำดิบบริสุทธิ์ที่มีแร่ธาตุละลายอยู่แล้วตามธรรมชาตินั่นเอง แร่ธาตุที่ละลายอยู่ในน้ำแร่ในอัตราที่มากกว่าน้ำเปล่าโดยทั่วไป คือความแตกต่างที่ทำให้ผู้บริโภคส่วนหนึ่งเชื่อว่าการดื่ม น้ำแร่ เป็นประจำจะช่วยบำรุงสุขภาพหรือว่าทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุจากน้ำมากขึ้น  น้ำแร่และแตกต่างจากน้ำเปล่าปกติอย่างไร? โดยธรรมชาติของน้ำแร่จะมีรสชาติและส่วนประกอบของแร่ธาตุต่างๆมากน้อยแตกต่างกันไปตามพื้นที่ที่เป็นแหล่งกำเนิด ถ้าดูฉลากข้างขวดจะเห็นว่า น้ำแร่ บรรจุขวดหลายยี่ห้อจะมีแร่ธาตุหลักเหมือนกันก็คือ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมและฟลูออไรด์ แร่ธาตุหลายตัวจำเป็นกับร่างกายก็จริงแต่ถ้าดูปริมาณแร่ธาตุสำคัญในน้ำแร่ เทียบกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันแล้ว การดื่มน้ำแร่แทบไม่มีผลในทางโภชนาการหรือบำรุงสุขภาพเลย ยกตัวอย่าง น้ำแร่ ขนาด 1 ลิตรที่วางขายทั่วไปในบ้านเราจะมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 50 มิลลิกรัมนะคะขณะที่ร่างกายเราควรได้รับแคลเซียมเฉลี่ยวันละ 800-1000 mg หมายความว่าถ้าต้องการได้รับแคลเซียมให้เพียงพอในแต่ละวัน เราจะต้องดื่มน้ำแร่ถึงวันละ 16 ถึง 20 ลิตรซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่คนเราจะดื่มน้ำต่อวันได้เยอะขนาดนี้  จำเป็นจะต้องซื้อน้ำแร่ในราคาแพงเพื่อดื่มไหม?  สำหรับประเด็นนี้นักวิชาการทางโภชนาการได้สรุปไว้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย ซึ่งน้ำแร่ก็ไม่ได้เป็นแหล่งของแร่ธาตุที่จำเป็นที่เราจะได้รับได้ และเราไม่ได้ดื่มน้ำแร่เพื่อจะเอาแร่ธาตุจากในน้ำแร่ เพราะว่าแร่ธาตุที่จำเป็นหลักๆมักจะได้จากแหล่งอาหารเป็นหลัก เช่นแคลเซียมก็มาจากนม โซเดียมเราก็ไม่ได้ต้องการเยอะซึ่งในน้ำแร่มันก็ไม่ได้มีเยอะ และนักวิชาการทางโภชนาการยังบอกอีกว่าถ้ารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกๆวันก็ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะขาดแร่ธาตุที่จำเป็นไป แต่ว่าใครที่สะดวกใจหรือว่าคิดว่าการดื่มน้ำแร่จะทำให้ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นก็ไม่ว่ากัน  […]

Relative keyword
adorable girl Aztec Gems Biomutant Book of Fallen Buffalo Win Call of Duty Call of Duty Vanguard Cash Patrol Crazy 7s Death Stranding devil may cry devil may cry 5 Diablo 2 DRAGON KINGDOM Drill that Gold Dying Light 2 Fire Strike 2 Fishin Reels Golden Panther Hawaii Beauty Huga jili joker123 Jungle Gorilla Jungle King Lady of the Moon Legend of Heroes Magician’s Secret Medusa Metro Exodus monkey island Perseus pg slot pgslot Pragmatic Play Princess mermaid resident evil Resident Evil village SCARLET NEXUS scarlet nexus รีวิว shinobi Sifu slot slotxo Spaceman survival Zombie Parkour The Champions The Legend of Zelda The Legend of Zelda Breath of the Wild Three Star Fortune triangle strategy wizard XiYangYang Zombie Zombie Carnival กัญชง กัญชา กัญชา มีประโยชน์อย่างไร ก๊าซ เรือน กระจก ซอมบี้ ดาวน์โหลด สล็อต888 ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี ทดลองเล่นสล็อต ทางเข้า joker น้ำแร่ บาคาร่า บาคาร่าออนไลน์ ประโยชน์ ของ น้ำแร่ ภาวะ โลก ร้อน ร่างกาย รีวิวBiomutant วิตามิน วิตามีน ส้มตำ สมัครสล็อต สล็อต สล็อต 888 สล็อต xo สล็อต ฟรี เครดิต สล็อต เว็บ ตรง สล็อต เว็บตรง สล็อต โจ๊กเกอร์ สล็อต ไม่มี ขั้น ต่ำ สล็อตซอมบี้ คาร์นิวัล สล็อตทดลองเล่น สล็อตฟรี สล็อตออนไลน์ สล็อตเครดิตฟรี สล็อตเล่นง่าย สล็อตเว็บตรง สล็อตเว็บตรงแตกง่าย สล็อตแตกง่าย สุขภาพ สุขภาพดี สูตรสล็อต อาหาร เกม เกม triangle strategy เกมตกปลา เกมต่อสู้ เกมสล็อต เกมสล็อต Wild Depths เกมสล็อตออนไลน์ เกมส์สล็อต เกมออนไลน์ เกมใหม่ เกมใหม่ 2022 เกาหลี เล่น สล็อต ฟรี เล่นสล็อต เล่นเกมได่เงิน เว็บ สล็อต ใหม่ ล่าสุด เว็บสล็อต เว็บสล็อตออนไลน์ เว็บไซต์สล็อตออนไลน์ โปรตีน โปรตีนจากพืช โรคอ้วน โลกร้อน
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
น้ำแร่ มีประโยชน์
หวานหมู569
Whanmhoo569 เว็บไซต์ที่ให้บริการเกมบาคาร่าออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆ อีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอน อัตโนมัติ พร้อมกับมีทีมงานคุณภาพคอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
เกมสล็อต
เมนู Whanmhoo569
สูตรสล็อต
บทความและข่าวสาร
ติดต่อเรา
ติดต่อเรา
Whanmhoo569 เว็บไซต์ที่ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆอีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติ พร้อมกับทีมงานคุณภาพคอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
น้ำแร่ มีประโยชน์
เมนู Whanmhoo569
น้ำแร่ มีประโยชน์
บทความและข่าวสาร
น้ำแร่ มีประโยชน์
ติดต่อเรา
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
Whanmhoo569-Sticky-GIF-NY-Xmas1
Linefacebook
Copyright 2020 © WHANMHOO569 บาคาร่า บาคาร่าออนไลน์ อันดับหนึ่งของไทย